2回目の健康づくりセミナー、テーマは「カラダ年齢測定会＆体力若返り教室」です。

引き続き前回と同じ講師の方にお世話になります。

今回は体力測定を行いました。

測定項目は

　・C-30テスト（箱に座る⇔立つを30秒間繰り返す)

　・閉眼片足立ちテスト

　・2ステップテスト　　です。

各テスト毎に年齢別の平均値が表されており、これによって自分の体力がどの程度に位置しているかを知ることができます。

体力に自信のあったが、思っていたより数値があまり芳しくなかった、などといった方もいるようでした。

数字として可視化し自分の弱点を知ることも大切だと実感します。

最後に部位ごとにフォーカスした筋力アップのトレーニングを教わりましてセミナーは終了です。

今回学んだことを日々継続していき、健康な体の土台を作っていけるとよいですね。

2日にわたり、ご講義どうもありがとうございました！