今年度1回目の健康づくりセミナーを実施しました。

テーマは「運動と健康ストレッチ」です。

講師を務めてくださいましたのは「ウェルベース村山」様の健康運動指導士の方です。

心身の健康に結びつく体の動かし方やストレッチの仕方を教えていただきました。

気が付かないうちに体が硬くなったまま過ごしている方もいくらか見受けられた様子です。

普段はなかなかすることのない体勢や動きに、苦しい声がちらほら……。

効果的なほぐし方など実践していき、終えた後は体がすっきりと軽くなったように感じられました。